Det Globale Bibliotek
23 øvelser⌕
Verdens Åndedrætsbibliotek
Fra pranayama til tummo — alle verdens åndedrætsteknikker samlet i ét univers
Et levende kort over forskningen — organiseret efter hvad åndedrættet rører ved i kroppen og sindet.
At trække vejret i naturen
Om dette bibliotek
Dette er ikke medicinsk rådgivning.
Kosmos Åndedrætsbibliotek er en undervisningsressource. Indholdet — herunder øvelser, videnskabelige referencer og guidede teknikker — er udelukkende til oplysningsformål. Det er ikke ment som, og må ikke opfattes som, lægelig, psykologisk eller terapeutisk rådgivning, diagnose eller behandling.
Konsulter altid din læge før du påbegynder nye åndedrætsøvelser — især hvis du:
Nogle øvelser kan forårsage svimmelhed, besvimelse eller ubehag. Udfør aldrig intensive åndedrætsøvelser (fx Tummo-inspireret retention, Kapalabhati, Holotropisk åndedræt) i vand, bad, mens du kører bil, eller et sted hvor det kan være farligt at besvime.
Du bruger øvelserne på eget ansvar. Klara Steg og Kosmos Åndedræt påtager sig intet ansvar for skader, sundhedsmæssige reaktioner eller konsekvenser der måtte opstå ved brug af øvelserne i denne app. Ved tvivl — spørg en kvalificeret sundhedsprofessionel.
I akutte medicinske situationer — ring 112 (Danmark), 113 (Norge), 112 (Sverige), eller din lokale alarmcentral.
Kort version: Vi indsamler intet.
Kosmos Åndedrætsbibliotek er en statisk web-app der kører direkte i din browser. Vi har ingen server der modtager data, ingen analytics, ingen cookies til sporing, ingen tredjepartsannoncer.
Hvad gemmer appen lokalt på din enhed?
For at huske dine præferencer bruger appen localStorage — en teknologi i din browser. Følgende gemmes udelukkende på din egen enhed og forlader den aldrig:
Disse data deles ikke med os eller nogen tredjepart. Du kan til enhver tid slette dem ved at rydde din browsers data for dette website, eller slette dem manuelt i din browsers indstillinger.
Eksterne links: Appen indeholder links til SoundCloud (guidede meditationer), Klara Steg (kontakt@klarasteg.se), og videnskabelige kilder. Når du klikker på disse links, gælder de pågældende platformes egne privatlivspolitikker.
Din ret under GDPR: Da vi ikke indsamler persondata, er der intet at få udleveret, rette eller slette hos os. Alle data er på din enhed — under din fulde kontrol.
Kontakt: Spørgsmål kan rettes til kontakt@klarasteg.se
Ved at bruge Kosmos Åndedrætsbibliotek accepterer du følgende: